"Con mi hija practicamos la respiración para transitar emociones."

¿Para ti que es la meditación?

Para mí meditar es entrar en un estado de plena consciencia, estar aquí y ahora. Muchas personas lo podrían relacionar con estar sentado y tener la mente en blanco y si también lo podrías intentar jajaja, pero claro, si no llevas toda una vida dejar la mente en blanco a veces es algo imposible. Algún tip que puedo darte si esto te pasa es exhalar cada pensamiento y así volver al presente.

Recordar que también meditar es poder sentir el sol en tu cara, los pies en la tierra, disfrutar una buena comida o escuchar con atención a un ser querido. Meditar es estar en un estado constante de plenitud y paz.

¿Cambió tu percepción de la meditación una vez te convertiste en mamá? ¿En qué te ha ayudado?

No cambió para nada mi percepción una vez fui mamá, al contrario se convirtió en un aliado cuando me he sentido saturada o muy perdida. A veces durante la maternidad nos cuesta darnos espacios para nosotras mismas, así que para mi fue un innegociable mi espacio en el mat para hacer yoga y meditar. 

Antes de entrar a meditar suelo hacer un poco de journaling, yoga o pranayama. Me gusta estar en meditación una vez he podido soltar las emociones más densas o si estoy sobresaturada.

Tú misma te defines como mamá y yogui. ¿Cuéntanos cómo lo haces? ¿Cómo organizas tu día para poder hacerlo todo?

Como una gran mentora una vez me enseño, puedes con todo, pero no con todo a la vez. Soltar las expectativas es lo más importante, es decir, ahora tus horarios y día a día no son los mismos que antes de ser mama, así que aceptar esta nueva realidad es un gran paso para poder llegar a todo lo que quieres. ¿Cómo lo hago? Me digo a mí misma que es mejor 5,10 o 15 minutos a nada.

¿Qué es el mindfulness para niños? ¿Qué beneficios tiene?

El mindfulness en general es poder hacer una cosa plenamente, es tener la consciencia en este ahora, en niños viene muy bien practicarlo para que ellos puedan comenzar a ser conscientes de las emociones que tienen, cuando una situación los satura, para ayudarles a regularse… yo con Maya (mi hija) practicamos mucho la respiración para transitar emociones y hablamos mucho de lo que está pasando, describiendo las situaciones o si estamos al parque y nos quitamos los zapatos le digo: presta atención, que sienten tus pies, camina y así trato de experimentar junto a ella cada sensación.

¿Cuál es tu momento preferido para meditar? ¿Y si tuvieras que elegir una temática favorita, cuál sería?

Me encanta meditar a primera hora de la mañana, literalmente al amanecer, y lograr mirar también al sol directamente para recargarme de esa energía.

¿Y si tuvieras que elegir una temática favorita, cuál sería?

Depende si es dirigida la meditación o solo para mí, si la dirijo me gusta mucho llevar a la conexión con la tierra, enviarle energía y sanarnos. También volver a tu niño interior, ya que muchas de las respuestas que buscamos están ahí.

¿Cuáles son tus proyectos a futuro como mamá y como emprendedora?

Como madre seguir disfrutándome a mi niña, cada momento y cada etapa. Como emprendedora tengo muchos sueños que quiero materializar este año, como lo es un retiro para el alma y la transformación y próximamente mi página web. En mi ig estaré contándolo todo cuando sea el momento, aquí te lo dejo @natjaraba

¿Qué consejo le darías a una mamá que quiere adentrarse al yoga?

Es la mejor decisión que vas a tomar, no lo dudes. Es momento de cuidarte, de tener momentos de conexión contigo y tu bebe. Además, la práctica durante el embarazo ayuda muchísimo también para prepararte al parto.

Hemos acabado con las preguntas… ahora dinos a quién invitarías a ser protagonista de nuestra sección de entrevistas…

Me ha encantado, yo Invitaría a vivir esta experiencia a mi amiga @barbaradetienda, que nos platicara sobre los beneficios de la quiropráctica y su experiencia siendo madre de dos gemelas preciosas.